Leefstijlcoach Uden
Zet de eerste stap naar een gezonder leven
Jij wilt lekker in je vel zitten, meer energie, een betere conditie en een gezond gewicht? Gun jezelf een leefstijlcoach die samen met jou op zoek gaat naar je mogelijkheden en sterke punten.
Jouw leefstijlcoach in Uden
Hoi, ik ben Rieneke. In 2020 volgde ik een opleiding tot leefstijlcoach bij Instituut CAM. En nu sta ik te springen om iedereen in Uden en omgeving te coachen naar een betere leefstijl. Alles om jou beter in je vel te laten zitten. Je bent van harte welkom.
Wat doet een leefstijlcoach?
Veel Nederlanders hebben overgewicht. Ze zijn daardoor vaak onzeker over zichzelf en zitten niet lekker in hun vel. Bovendien lopen ze meer risico op aandoeningen. Bijvoorbeeld diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Heb je geen overgewicht, maar wil je gewoon gezonder leven? Ook dan is de leefstijlcoach er voor je.
Als leefstijlcoach begeleid ik je naar een gezondere leefstijl. Je hoeft niet bang te zijn voor onmogelijke crashdiëten of uitputtende trainingen. Nee, we gaan voor een blijvende verandering. Dat doen we samen, door stap voor stap te kijken naar wat voor jou werkt.
De 3 pijlers van leefstijlcoaching
Beweging
Voldoende bewegen hoort bij een gezonde leefstijl. Daarbij gaan we uit van de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad. Goed om te weten: ook wandelen, tuinieren en het huishouden vallen onder beweging.
Gezond eten
In ons lichaam zitten knappe minifabriekjes die de stoffen uit je voeding omzetten in energie. Maar dan moet je wel de juiste dingen eten. Ik vertel je wat werkt, zodat jij je fit voelt en niet aankomt.
Rust en ontspanning
Wist je dat je door stress en te weinig slaap aan kunt komen? Rust en ontspanning zijn dus heel belangrijk. Zeker als je af wilt vallen. Wil je beter slapen en meer balans? Dan werken we daar aan.
Tips voor hardlopers met longklachten
Hardlopen, ik vind het heerlijk. Alleen gooit mijn astma af en toe roet in het eten. Herkenbaar? Kijk dan hoe je ook met longklachten lekker kunt trainen.
Daarom kies je voor leefstijlcoaching
- Voel je fitter
- Zit lekker in je vel
- Verbeter je conditie
- Verklein de kans op chronische ziekten
- Verminder je stress
Leefstijlcoach Uden - Kijk hoe jij gezonder kunt leven 